Ayurveda Abhyanga

AYURVEDA

Ayurveda é o nome dado ao conhecimento médico que foi  desenvolvido na Índia há cerca de 7 mil anos, o que faz dela um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ayurveda em sânscrito tem o significado: ayu = vida e veda = conhecimento. Então se resume na sistematização dos princípios da vida, portanto a ciência da longevidade e do viver bem.

Saliento que a Ayurveda usa um teste que deve ser avaliado de forma individualmente, porque cada ser humano manifesta seu próprio e particular temperamento e funcionamento.  Esse teste é uma abordagem preventiva podendo identificar estágios brandos do processo de desequilíbrio e buscando por meio de diversas terapias restaurar o equilíbrio funcional pessoal.

ABHYANGA

Abhyanga significa, em sânscrito, untar, friccionar com óleo. A massagem Abhyanga pode ser aplicada pela própria pessoa como automassagem, por um massoterapeuta ou, sincronicamente, por dois ou mais massoterapeuta. A massagem está na ênfase em nutrir a pele. Quando o óleo penetra sobre a pele nutre os tecidos (dhatus) e as toxinas assim são liberadas. A vantagem principal do uso de óleos medicamentosos na massagem ayuvédica é a sua propriedade curativa que são absorvidas no sistema através da pele, em apenas alguns minutos.

(massagem ayurveda abhyanga, imagem retirada do google)

Massagem Ayurveda Abhyanga

A massagem ayurvédica tem como benefício em aumentar a circulação dos fluidos vitais e as trocas a nível celular, a circulação linfática também aumenta. Os resíduos e toxinas, tais como ácido lático nos músculos, são removidos, tornando-os relaxados.

A massagem é recomendada como prática diária. Assim como seguimos rotina de comer, dormir e se exercitar, a massagem ajuda a descarregar as toxinas do corpo.

Para a Ayurveda acredita-se que as dores são causadas pela obstrução do fluxo de prana (energia vital) pelos canais siras. Quando é feita a massagem o calor é gerado pela fricção que faz com que os ares do corpo (vayu) se expandam e se movam. A circulação desse vayu pelos siras alivía as dores e as tensões.

Esse tipo de massagem tem a capacidade de promover uma respiração mais profunda e natural. Nutre os 7 dhatus (tecidos) e equilibra os três doshas (perfil biológico de cada um). A massagem feita regularmente relaxa os músculos, nervos e as juntas. Atua diretamente nos sistemas linfático, sangüíneo e nervoso, estimulando também o sistema digestivo. Aumenta a imunidade, melhora a digestão e leva a um sono mais profundo e tranqüilo. Remove o stress e tensão dando mais vigor e vitalidade, ajudando assim no processo de rejuvenescimento.

Na Ayurveda a doença é muito mais que a manifestação de sintomas desagradáveis ou perigosos à manutenção da vida. A Ayurveda, como ciência integral, considera que a doença inicia-se muito antes de chegar à fase em que ela finalmente pode ser percebida por nós. Assim, pequenos desequilíbrios tendem a aumentar com o passar do tempo, se não forem corrigidos, originando a doença muito antes de podermos percebê-la.

Doshas

    (os 5 elementos, imagem retirada do google)

Ayurveda, tem o conceito dos três doshas que são; Vata, Pitta e Kapha, são os três princípios básicos metabólicos que ligam a mente e o corpo. Os doshas tem origem na diferente mistura de pares dos cinco elementos que são: do éter e do elemento ar surge Vata; do fogo e de um pouco de água vem Pitta; e da água e da terra surge Kapha. Através dos elementos e dos doshas, a Ayurveda pode determina a natureza básica de cada indivíduo e estabelece uma linha de tratamento adequada e suas necessidades reais.

Os três doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas determinadas características. Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em proporções variadas. Eventualmente, há excesso ou carência de um dos três doshas, o que constitui um desequilíbrio, que pode originar uma doença. E a massagem Ayurveda Abhyanga faz o equilíbrio dos doshas, causando assim melhor bem estar para a pessoa que a recebe.

Existe muito a ser dito a respeito de cada um dos doshas, mas suas funções básicas podem ser definidas ampla e simplesmente: o dosha Vata é o princípio dominante no corpo que controla o movimento; o dosha Pitta controla o metabolismo e a digestão; e o dosha Kapha é responsável pela estrutura física e o equilíbrio dos fluidos.

(vata, pitta e kapha, imagem retirada do google)

Definição de cada dosha

VATA

Vata é o princípio governante do corpo. A influência de Vata em um ser humano individual pode ser comparada à ação do vento na natureza. Como o vento, Vata está sempre em movimento e tende a ser rápido, frio, seco, áspero e leve. As pessoas que são do tipo Vata também são dominadas por essas qualidades:

•Constituição física leve e magra;

• Executa rapidamente as atividades;

• Fome e digestão irregulares;

• Sono leve e interrompido; tendência para a insônia;

• Entusiasmo, vivacidade, imaginação;

• Excitabilidade, disposição de ânimo variável;

• Capta rapidamente novas informações mas também esquece rápido;

• Tendência a se preocupar;

• Tendência a ter prisão de ventre;

• Fica cansado rapidamente, tendência a se esforçar demais;

• A energia física e mental se manifesta aos arrancos.

É extremamente Vata:

• Sentir fome a qualquer hora do dia ou da noite;

• Amar a agitação e as constantes mudanças;

• Ir dormir em horas diferentes a cada noite, pular refeições e ter hábitos irregulares de um modo geral;

• Digerir bem a comida num dia e mal no outro;

• Ter crises emocionais de curta duração e que são logo esquecidas;

• Andar depressa.

A característica do tipo Vata é a "mutabilidade". As pessoas de Vata são imprevisíveis e muito menos estereotipadas do que as do tipo Pitta ou Kapha. Sua variabilidade de tamanho, forma, disposição de ânimo e ação, é a característica que o distingue. No caso da pessoa do tipo Vata, a energia física e mental se manifesta aos arrancos. Os indivíduos desse tipo tendem a andar depressa, ter fome a qualquer hora, ama a mudança, ir dormir a uma hora diferente a cada noite, pular refeições e digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte.

PITTA

O dosha Pitta governa a digestão e o metabolismo. Pitta é responsável por todas as transformações bioquímicas que ocorrem no corpo, e está estreitamente envolvido com a produção de hormônios e enzima. O Pitta no corpo é comparado ao princípio do fogo na natureza, ele queima, transforma e digere. Pitta é quente, aguçado e ácido, e as pessoas do tipo Pitta geralmente exibem essas qualidades:

• Constituição física média;

• Força e resistência média;

• Fome e sede intensas, digestão forte;

• Tendência a ficar zangado e irritado quando estressado;

• Pele clara ou rosada, amiúde sardenta;

• Aversão ao sol e ao calor;

• Caráter empreendedor, aprecia os desafios;

• Intelecto aguçado;

• Fala precisa e articulada;

• Não consegue pular refeições;

• Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuanças avermelhadas).

É extremamente Pitta:

• Ficar faminto se o jantar atrasar meia hora;

• Viver em função do relógio e detestar desperdiçar o tempo;

• Acordar à noite sentindo calor e sede;

• Assumir o comando de uma situação ou sentir que deveria fazê-lo;

• Aprender através da experiência que as outras pessoas às vezes o acham por demais exigente, sarcástico ou crítico;

• Ter um andar determinado;

A intensidade é a principal característica do tipo Pitta. Cabelo ruivo e uma face rosada indicam uma predominância de Pitta, bem como a ambição, a inteligência aguçada, a franqueza, a ousadia e a tendência a ser argumentador ou ciumento. Mas o lado combativo de Pitta não precisa se expressar de uma forma extravagante ou grosseira. Quando equilibradas, as pessoas Pitta são calorosas, carinhosas e satisfeitas. É extremamente Pitta ter um andar determinado, sentir-se extremamente faminto se a refeição atrasar meia hora, acordar à noite sentindo sede, viver em função do relógio e se ressentir de desperdiçar o tempo.

KAPHA

O dosha Kapha é responsável pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz que Kapha está relacionado com os princípios da terra e da água na natureza. O dosha Kapha é tipicamente pesado, estável, firme, frio, oleoso, lento, inerte e macio, e as pessoas do tipo Kapha se caracterizam por essas qualidades materiais:

• Constituição física sólida e poderosa; grande força e resistência físicas;

• Energia uniforme; movimentos lentos e graciosos;

• Personalidade tranquila e relaxada; custa a ficar zangado;

• Pele fria, suave, espessa, pálida e frequentemente oleosa;

• Custa a captar novas informações, mas depois que as assimila costuma retê-las bem;

• Sono pesado e prolongado;

• Tendência para a obesidade;

• Digestão lenta, fome moderada;

• Afetuoso, tolerante, magnânimo;

• Propensão para ser possessivo, satisfeito consigo mesmo.

É extremamente Kapha:

• Ficar ruminando as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma decisão;

• Acorda devagar, fica na cama um longo tempo e precisa tomar um café logo que acorda;

• Respeitar os sentimentos das outras pessoas (com relação às quais sente uma genuína empatia);

• Buscar conforto emocional na comida;

• Ter movimentos graciosos, olhos lânguidos e um andar deslizante, mesmo quando gordo;

A característica básica do tipo Kapha é "relaxado". O dosha Kapha gera estabilidade e regularidade. Ele fornece a força e a resistência física que definem a estrutura robusta das pessoas típicas do tipo Kapha. Elas são consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via de regra, gozam de excelente saúde e expressam uma visão do mundo serena, feliz e tranquila. É extremamente Kapha ruminar as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma decisão, dormir profundamente e levantar devagar, buscar conforto emocional na comida, mostrar-se feliz e tranquilizar os outros para preservá-lo.

Descobrindo seu Dosha

É importante compreender que a maioria das pessoas são "bi-dóshicas". A constituição delas é estruturada em torno de uma combinação de dois tipos de corpo, e, em alguns casos, dos três.

O efeito prático dessas idéias se tornará mais claro quando você completar o seguinte questionário, que vai te ajudar em determinar suas influências particulares dos doshas.

QUESTIONÁRIO AYURVÉDICO DO TIPO DE CORPO

O teste que se segue está dividido em três seções. No caso das primeiras 20 declarações, que se aplicam ao dosha Vata, leia cada afirmação e atribua a ela o valor 0, 3 ou 6 (o que mais se aplicara você).

0 = Não se aplica a mim

3 = Aplica-se um pouco a mim (ou parte do tempo)

6 = Aplica-se muito a mim (ou quase o tempo todo)

No final da seção, anote sua contagem Vata. Por exemplo, se você marcar 6 na primeira afirmação, 3 na segunda e 2 na terceira, seu total até esse ponto seria 6 + 3 + 2 = 11. Totalize a seção inteira dessa maneira, e você chegará à sua contagem Vata final. Vá então adiante para as declarações Pilta e Kapha.

Ao terminar, terá três contagens diferentes. Ao compará-las, você irá determinar seu tipo de corpo.

No caso dos traços relativamente objetivos, sua escolha geralmente será óbvia. No caso do comportamento e das características mentais, que são mais subjetivos, você deve responder de acordo com a maneira como sentiu e agiu na maior parte da sua vida, ou, pelo menos, nos últimos anos.

1^ª SEÇÃO: VATA

2^ª SEÇÃO: PITTA

3ª SEÇÃO: KAPHA

CONTAGEM FINAL

VATA:                                PITTA:                            KAPHA:

COMO DETERMINAR SEU TIPO DE CORPO

Agora que você somou suas contagens, pode determinar seu tipo de corpo. Embora só existam três dosha, lembre-se de que o Ayurveda os combina de dez maneiras diferentes para chegar a dez tipos de corpo distintos.

• Se uma das contagens for muito superior às outras, você é provavelmente um tipo único de dosha.

Tipos Únicos de Dosha: Vata Pitta Kapha

Você é definitivamente um único tipo de dosha se sua contagem mais elevada for duas vezes maior do que a segunda (por exemplo, Vata – 90, Pitta – 45, Kapha - 35). Nos tipos únicos de dosha, as características de Vata, Pitta ou Kapha são extremamente evidentes. Seu segundo dosha mais intenso poderá ainda se manifestar em suas tendências naturais, porém será muito menos nítido.

• Se não existe um dosha dominante, você é um tipo de dois doshas.

Tipos de Dois Doshas:

Vata-Pitta ou Pitta-Vata

Pitta-Kapha ou Kapha-Pitta

Vata-Kapha ou Kapha-Vata

Se você é um tipo de dois doshas, os traços dos seus dois principais doshas serão predominantes. O mais elevado se manifesta primeiro no seu tipo de corpo, mas ambos são levados em conta.

Quase todas as pessoas são tipos de dois doshas. Um tipo assim poderá ter a seguinte contagem final: Vata - 80, Pitta - 90, Kapha - 20. Se essa fosse sua contagem, você se consideraria um tipo Pitta-Vata.

• Se suas três contagens forem praticamente iguais, você pode ser um tipo de três doshas.

Tipo de Três Doshas: Vata-Pitta-Kapha

Não obstante, este tipo é considerado o mais raro de todos. Verifique novamente todas suas respostas ou peça a um amigo que acompanhe suas respostas com você. Além disso, você pode reler as descrições de Vata, Pitta e Kapha, para ver se um ou dois doshas se mostram mais proeminentes na sua estrutura.

Fonte: https://anahatayoga.tripod.com/materias/doshas.htm

(Esse texto é em agradecimento a pessoa que me ensinou a Ayurveda Abhyanga Rosely Tadeu, e as meninas que pude conhecer no curso.)

 Flor de Lótus